«من نمی‌توانم فوتبال بازی کنم!»، «من به اندازه‌ی کافی قدرتمند نیستم»، «من نسبت به خودم احساس خوبی ندارم!» اگر شما هم تا به حال مشابه این جملات را از کودک خود شنیدید، یعنی احتمالا کودکتان از اعتماد به نفس خوبی برخوردار نیست و لازم است که با اهمیت بیشتری به این موضوع نگاه کنید. در این مقاله قصد داریم تا به شما چند بازی عالی برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان معرفی کنیم تا دیگر شاهد چنین جملاتی از سمت فرزند خود نباشید.

اعتماد به نفس را باید در کودکان خود بسازید و چیزی نیست که یک دفعه به دست آید. برای ساختن اعتماد به نفس در کودکان باید با صبر و حوصله به آن‌ها آموزش دهید و در این مسیر، کودکان را همراهی کنید. در ابتدا باید تعریف درستی از اعتماد به نفس داشته باشید.

اعتماد به نفس چیست؟

به زبان ساده، اعتماد به نفس یعنی احساس و تفکری که ما نسبت به خود و جایگاهمان در جهان داریم. در طول زندگی ممکن است این احساسی که به خود داریم عوض شود اما اگر از کودکی با حس مثبت به خود رشد کنیم و اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم، امکان اینکه در ادامه‌ی زندگی، با کاهش اعتماد به نفس مواجه شویم، بسیار کم خواهد بود. به همین خاطر، اعتماد به نفس در کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه نورولند به شما خواهد گفت که چطور این خصلت را در فرزند خود ایجاد کنید و پرورش دهید.

چگونه اعتماد به نفس را در کودک خود بسازیم؟

به کودک خود کمک کنید که در لحظات سخت و دشوار با شما همراهی کند و بعد از رسیدن به نتیجه‌ی خوب و مطلوب، خود را با شما سهیم بداند. بدین صورت کودک شما یاد می‌گیرد که زمانی که اشتباهاتی رخ می‌دهد، چگونه بر آن‌ها باید غلبه کند و چگونه شرایط را به شکل ایده‌آل برگرداند. همین که کودک متوجه شود که توانایی تغییر شرایط بد به خوب را دارد، احساس می‌کند که فرد تاثیرگذار و مهمی است و به افزایش اعتماد به نفس او کمک خواهد کرد.

در کل، فرآیند اصلاح اشتباهات به کودک انرژی می‌دهد و او را امیدوار به اصلاح موارد مهم‌تر و بزرگ‌تر مثل اشتباهات رفتاری می‌کند. همین امر باعث می‌شود که در آینده، اگر اشتباهی کرد اعتماد به نفس خود را از دست ندهد و برای جبران آن تلاش کند. البته به این نکته توجه کنید که این کار باعث نشود، کودک شما اشتباهات خود را تکرار و به اشتباه کردن عادت کند.

والدین نقش کلیدی و اصلی را در ساختن و افزایش اعتماد به نفس کودکان دارند. زیرا بچه‌ها از پدر و مادر خود، بیشترین تاثیر را می‌گیرند. بنابراین شما به عنوان والدین باید خود را به خوبی مجهز کنید تا تاثیر غلط بر رفتار

کودک خود نداشته باشید. قبلا در مقاله‌ای جداگانه 11 راهکار عملی برای تقویت اعتماد به نفس کودکان را برای شما توضیح دادیم که با خواندن آن می‌توانید اطلاعات مفیدی کسب کنید.

چند بازی‌ برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان

در این مقاله قرار است به شما چند بازی مرتبط با این موضوع معرفی کنیم که اعتماد به نفس را بهبود می‌بخشد و تثبیت می‌کند.

1. «من … هستم»

احتمالا اهداف و آرزوهایی وجود دارند که کودک شما دوست دارد روزی به آن برسد. باید او را متوجه کنید که با اعتماد به نفس بالاتر راحت‌تر می‌تواند برای هدف خود تلاش کند و به آن برسد. پس اول باید خودش را به خوبی بشناسد. از کودک خود بخواهید که لیستی از صفاتی که او را توصیف می‌کنند بنویسد، این صفات می‌توانند خوب یا بد باشند، سپس از او بخواهید که فقط روی صفات خوبی که دیگران به او نسبت می‌دهند، تمرکز کند و لیستی جداگانه از آن‌ها تهیه کند.

عکسی از کودک خود را در وسط یک صفحه بچسبانید و از فرزندتان بخواهید که آن صفات خوب و هر کلمه‌ی مثبتی که به او مربوط می‌شود را در اطراف عکس خود بنویسد. این عکس را در اتاق او نصب کنید تا صفات خوب خودش را ببیند و هر زمان احساس ناامیدی کرد با صفات خوبی که دارد مواجه شود و امیدوار شود.

2. پیروزی‌های خود را لیست کن

یکی از راه‌های موثر برای تقویت اعتماد به نفس در کودکان، تهیه‌ی فرستی از موفقیت‌ها و یادآوری دوباره‌ی آن‌هاست. به او قلم و کاغذی بدهید و از او بخواهید که تمام موفقیت‌های خود را چه بزرگ و چه کوچک لیست کند. برای یادآوری پتانسیل بالای کودک خود، به او، هر روز قبل خواب موفقیت‌های کوچک روزانه‌اش را مرور کنید. مثلا به او بگویید تو امروز موفق شدی تا بند کفش‌هایت را خودت ببندی. این تکرار باعث می‎‌شود تا کودک شما حس بهتری به خود داشته باشد و بداند که از پس هر سختی می‌تواند برآید.

پیشنهاد می‌کنیم برای اینکه با دیگر مهارت‌های لازم برای کودکان آشنا شوید و راهکارهاب تقویت آن را یاد بگیرید حتما به اینستاگرام نورولند هم مراجعه کنید.

3. من می‌ترسم اما…

ترس یک احساس عادی در کودکان است و بهترین کار این است که کودکان را با ترس‌هایشان مواجه کنیم و در مورد آن‌ها صحبت کنیم تا ترس عاملی برای کم شدن اعتماد به نفس آن‌ها نشود. برای این مورد، از کودک خود بخواهید که مواردی که از آن‌ها می‌ترسد را به این شکل بنویسد:

«من از ارتفاع می‌ترسم چون…»

گام بعدی این است که آن چیزی که کودک از آن می‌ترسد را با او تصور کنید، مثلا تصور کنید که قرار است سوار هواپیما شوید تا به مسافرت بروید. در تصوری که با کودک خود می‌کنید سعی لحظه به لحظه احساسات او را جویا شوید تا متوجه شوید دقیقا از چه موردی می‌ترسد. سپس برای از بین بردن آن اقدام کنید. از بین بردن ترس‌ها یا حداقل کم کردن میزان آن‌ها، می‌تواند قدم بزرگی به سمت افزایش اعتماد به نفس باشد.

4. بازی افزایش اعتماد به نفس مادر و فرزندی

مادرها معمولا قوی‌ترین رابطه را با فرزندان دارند. و با انجام بازی برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان می‌توانند تاثیر مثبتی در این مورد بگذارند. چهارتا پوستر آماده کنید. روی دوتا از پوسترها بنویسید «من» و دوتای دیگر را با «مامان من» و «دختر/پسر من» پر کنید. پوستر «مامان من» و یکی از پوسترهای «من» را به کودک خود بدهید و دوتای دیگر را خودتان بردارید.

از کودک خود بخواهید که صفات و خصوصیات مثبتی که در شما و خودش می‌بیند را در پوسترهای مربوط به هر نفر بنویسد و شما هم دقیقا همین کار را انجام دهید. بعد از اینکه تکمیل شد، پوسترها را باهم جا به جا کنید. زمانی که فرزند شما با صفات و خصوصیات خوب خود مواجه می‌شود، احساس بهتری به خود خواهد داشت. فقط مواظب باشید که صفات و خصوصیاتی که واقعا در فرزند خود می‌بینید را بنویسید. چون با نوشتن صفاتی که به او مربوط نیست، باعث می‌شوید که حس کند نقصی ندارد و اعتماد به نفس کاذب در او به وجود خواهید آورد.

5. کمک هدفمند

اعتماد به نفس کودکان، زمانی که متوجه شوند به آن‌ها اعتماد می‌شود، بهتر تقویت خواهد شد. شما با واگذار کردن مسئولیت‌های مختلف می‌توانید به فرزندان خود نشان دهید که به آن‌ها اعتماد می‌کنید.

برای انجام بهتر این مورد می‌توانید یک لیست از مسئولیت‌های کودک خود تهیه کنید و آن را به دیوار نصب کنید تا هر روز بعد از انجام کارها، جلوی لیست خود تیک بزند. مثلا به او بگویید که مسئولیت آوردن نمکدان سر سفره با توست. حتما دقت کنید که کارهای زیادی به او ندهید، چون ممکن است خسته شود و دیگر انگیزه‌ای برای انجام کارها نداشته باشد. اگر کودکان در انجام مسئولیت‌های خود اشتباه کردند، به آن‌ها نحوه‌ی درست انجام را یاد دهید.

6. صحبت درباره‌ی خود

اگر فرزند شما درباره‌ی خود جملات منفی به کار می‌برد، مثلا می‌گوید که «من به اندازه کافی قوی نیستم»، ویژگی‌های مثبتی که دارد را به او یادآور شوید. همچنین به او این اطمینان را بدهید که می‌تواند این مشکل را به راحتی برطرف کند. مثلا بگویید «اگر روزی نیم ساعت ورزش کنی، قطعا قوی خواهی شد».

سخن آخر

اعتماد به نفس موضوع مهمی است که باید در کودکان جدی گرفته شود و با استفاده از بازی به راحتی این امر ممکن خواهد بود. در این مقاله هم 6 فعالیت و بازی کاربردی برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان را به شما معرفی کردیم که هر کدام از آن‌ها به تنهایی می‌تواند اثرگذار باشد. امیدواریم که این مطلب مورد استفاده شما قرار بگیرد. به ما بگویید که برای تقویت اعتماد به نفس خود در کودکی و فرزندتان چه اقداماتی انجام دادید؟